안녕하세요, 엑스포문지한의원 원장 이현진입니다.

요즘처럼 더운 날씨에는 다이어트를 시작하시는 분들이 많습니다.

계절 상, 다이어트의 필요성을 강하게 느끼는 시기이지만, 동시에 복약에 있어서도 주의가 반드시 필요한 계절입니다.

특히나 요즘처럼 덥고 습한 날씨에서 양약, 한약 전체를 포함한 거의 모든 다이어트약은 체온이 올라가거나 탈수가 발생하면 독성 위험이 높아질 수 있기 때문에, 여름철 복약 시에는 반드시 안전 수칙을 지켜주셔야 합니다.

오늘은 여름철 린 다이어트를 보다 안전하게 진행하는 방법에 대해 과학적 근거를 바탕으로 설명드리겠습니다.

왜 여름철 복약은 더 조심해야 할까요?

체온이 올라가면 독성도 올라갑니다

양약, 한약 상관 없이 대부분의 다이어트 약은 체온을 높이고 대사를 촉진하는 성질이 있습니다. 그 자체로 간독성이 강한 약물은 아니지만, 체온이 상승한 상태에서는 간세포에 산화 스트레스를 유발하여 손상을 일으킬 수 있습니다.

무더운 날씨 + 운동 + 다이어트약 조합은 간에 큰 부담을 줄 수 있으므로 적절하게 조절해야합니다.

복약 시 꼭 지켜야 할 4가지 수칙

1. 시원한 환경에서 복용하고, 복약 직후 운동이나 사우나는 피하세요.

무더운 날, 격한 운동이나 사우나는 체온을 급격히 상승시키고 탈수 상태를 만들기 쉽습니다.

이는 다이어트 약의 독성을 증폭시킬 수 있으므로 되도록이면 시원한 실내에서 복용하고, 복용 후 2~3시간은 과한 야외 활동을 삼가야합니다.

2. 충분한 수분을 섭취해주세요.

체온 상승뿐만 아니라 탈수도 간 손상을 유발하는 중요한 요인입니다.

탈수 상태에서는 간의 해독물질인 글루타치온이 감소하면서 간세포가 손상받기 쉬운 상태가 됩니다.

운동 전·후 또는 하루 동안 8잔(2리터) 이상의 수분을 섭취해 간의 해독 기능을 유지해주세요.

3. 굶지 마세요! 단백질 식사는 필수입니다

공복 상태에서 약을 복용할 경우, 간 해독에 필요한 아미노산과 글루타치온이 부족할 수 있습니다.

반드시 계란, 콩, 닭가슴살 등 단백질 식품을 함께 섭취하시고, 사골국과 같은 음식도 도움을 줍니다.

4. 소화불량, 감기 증상이 있다면 복약 중단 후 내원해주세요

다음 증상이 있다면 반드시 복약 전 상담을 진행해 주세요.

□ 속이 더부룩하고, 구역질이 난다

□ 몸살 기운이 있고 열이 난다

□ 해열제를 복용하고 싶을 정도로 아프다

해당 증상으로 내원시 혈액검사를 통해 간 및 당 수치를 확인하고, 이후 복약 여부를 조절하는 것이 안전합니다.

그 외에도 도움이 되는 팁

✔ 비타민 C를 복용하세요

비타민 C는 다이어트 약물의 체내 잔류 시간을 줄여줍니다.

땀이 많고 열이 많은 체질이라면 다이어트약 복용 중 비타민 C 보충을 권장드립니다.

✔ 한약 복용 중 이상 증상이 있다면 즉시 연락주세요

특히 여름철에는 몸의 반응이 예민해질 수 있어, 작은 증상도 놓치지 말고 내원 또는 전화, 카카오톡 상담을 받는 것이 좋습니다.

여름철에도 안전하게 다이어트할 수 있습니다

무더운 여름에도 올바른 복약 수칙을 지키면, 건강하게 체중을 감량하실 수 있습니다.

☑ 약 복용은 시원한 환경에서

☑ 충분한 수분 섭취

☑ 단백질 식사

☑ 이상 증상 시 즉시 상담

엑스포문지한의원에서는

엑스포문지한의원에서는 복약 안전 가이드를 준수하며, 간수치 추적 검사를 시행하고 있습니다.

이제 한의원에서 다이어트약 처방 받으시는 동안 전/후 혈액검사를 통해 안전하게 처방받으세요.

다이어트는 체중 감량도 중요하지만, 건강하게 감량하는 것이 더 중요합니다.

앞으로도 여러분의 건강한 감량을 위해 꼼꼼하게 관리해드리겠습니다. 감사합니다.

참고문헌

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